人的体型分为哪三种
【人的体型分为哪三种】
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人的体型可以分为3类 。分别是外胚层(瘦型)、中胚型(匀称型)、内胚层(胖型) 。体型指人体的类型,主要指各部分之间的比例 。是对人体形状的总体描述和评定,体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系,在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意 。外胚层(瘦型) 。这类人四肢细长,没有特别发达的肌肉,虽然体重相对较轻,但体脂水平可能并不低 。这种类型的人代谢速度较快,建议他们着重训练肌肉力量和耐力,比如进行举哑铃、长跑等运动 。
而且,运动后注意加餐,保证营养 。在平时的饮食上,建议食用一些优质脂肪,比如多吃坚果、瘦肉、鸡蛋等,还要足量摄入碳水化合物 。
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