秋季调理脾胃虚弱的饮食原则
脾胃虚弱是很多人的烦恼 ， 常会出现腹痛腹胀等不适症状 ， 影响着我们日常的生活与健康 。秋季时节天气寒凉 ， 如果饮食不当会加重脾胃不和的症状 ， 那么秋季时节该如何调理脾胃虚弱呢?下面中医就为大家介绍调理脾胃虚弱的饮食方法 。
1、三餐定时定量
三餐的饮食对于保护脾胃是非常重要 ， 三餐的定时定量可以避免胃出现过饥或者过饱 ， 让胃有规律的活动 。还有就是尽量不要在睡前进食 ， 因为睡前进食会让胃酸分泌过多 ， 经常如此的话 ， 就有可能诱发胃溃疡 。
2、饮食的温度
饮食的温度指的是 ， 平时的饮食不要过烫或者过冷 ， 因为过烫或者过冷的食物进入胃后 ， 会刺激到胃黏膜 ， 常常如此的话 ， 就会引起胃病 。
3、饮食细嚼慢咽
肠胃不好的人 ， 在饮食的时候要细嚼慢咽 ， 这样可以使食物变细 ， 可以减轻胃部的负担 。咀嚼食物的次数越多 ， 那么分泌的唾液也多 ， 这对胃黏膜具有很好的保护作用 。
4、喝水时间
【秋季调理脾胃虚弱的饮食原则】喝水是我们每天所必需 ， 最佳的喝水时间有早晨起来空腹喝 ， 还有就是进餐前一个小时喝 。对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭 ， 其实餐后喝水会稀释胃液 ， 而汤泡饭则对食物的消化有影响 。
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