高效减肥的水果有哪些
水果是减肥的最佳搭档，水果不仅可以减肥，而且还可以美容，所以很多人减肥首选水果 。想要减肥，可以吃些低热量的水果，哪些水果能帮助减肥呢?今天小编为大家精挑细选了几种减肥水果，我们一起来了解一下吧 。
【高效减肥的水果有哪些】高效减肥的水果有哪些
1、香蕉
香蕉的热量比较多，但是同样适合用于减肥 。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，排出宿便 。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐，这样摄入的热量比正餐低很多 。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错，可以防止下半身脂肪堆积 。
2、葡萄柚
葡萄柚同样能够减肥，葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也很低 。一个葡萄柚可以替代正餐，这样可以减少热量的摄入 。但是葡萄柚的酸性度非常高，不适合肠胃有问题的女性食用，不建议长期用于减肥 。
3、西柚
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
4、番茄
番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，可以增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥 。
5、苹果
苹果在减肥者是很受欢迎的一种水果，因为它很有丰富的果胶，可以加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。
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