10款夏季宝宝养生粥推荐
【10款夏季宝宝养生粥推荐】
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养生导读：夏季高温 ， 很多宝宝食欲不振 ， 这时妈妈不妨给宝宝熬些粥来开胃养胃 。夏季宝宝喝什么粥好呢？今天为您介绍10款夏季宝宝养生粥：上火喝绿豆粥 ， 开胃喝番茄银耳小米羹……妈妈可根据宝宝的需要选择夏季养生粥！
10款夏季宝宝养生粥推荐
一、绿豆粥
原料：糯米50克 ， 绿豆50克 ， 豌豆20克 ， 白糖20克 。
做法：将绿豆放入锅中加适量的水 ， 用小火煮1.5小时左右 ， 将绿豆煮熟 。再将糯米、豌豆放入 ， 加足水量 ， 煮开后用小火再煮40分钟 ， 待完全煮烂后停火 。加入适量的白糖 ， 稍凉后即可食用 。
功效：绿豆营养价值较高 ， 蛋白质含量比鸡肉还多 ， 钙质是鸡肉的7倍 ， 铁质是鸡肉的4.5倍 ， 磷也比鸡肉多 。而且还有一定消暑作用 。小孩上火可试绿豆粥 。
二、番茄银耳小米羹
原料：番茄100克 ， 小米100克 ， 银耳10克 ， 生粉10克 ， 冰糖80克 。
做法：将小米放入冷水中浸泡1小时 ， 番茄洗净切成小片 ， 银耳温水泡发后切成小片 。将银耳放入锅中加水烧开后 ， 改成文火炖烂 ， 加入番茄、小米一并烧煮 ， 待小米煮稠后加入冰糖 ， 淋上湿生粉勾芡即成 。
功效：适合1.5岁以上幼儿食用 。番茄富含维生素 ， 银耳滋阴润肺 ， 小米性微寒 ， 具有健脾、和胃、安眠之功效 。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能 。
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