五谷茶功效和作用 五谷杂粮养生茶怎么做
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1、补血养生茶
（1）面有菜色的美人 ， 天天喝一杯 ， 半个月后还你一脸好气色 。绿豆是清凉解渴绿尖兵 ， 药用历史悠久的绿豆 ， 其清热消暑、利尿 。与明目降压、润喉止渴的作用 ， 对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
（2）饮用宜忌：绿豆性凉 。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气 。所以消化不良者宜适量食用 。
【五谷茶功效和作用 五谷杂粮养生茶怎么做】（3）茶材：绿豆、红枣各30克 ， 红糖适量 ， 水500ml 。
（4）作法：将绿豆、红枣洗净 ， 沥干后和水一起入锅中 。以大火煮滚后转小火 ， 煮至豆烂后 ， 调入红糖拌匀 ， 滤渣取汁后即可饮用 。
2、活血补身茶
（1）经期后期或经量少时 ， 可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用 。
（2）饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性 。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人 ， 不宜食用过多 。
（3）茶材：黑豆100克 ， 苏木10克 ， 红糖适量 ， 水700ml 。
（4）作法：黑豆以水略洗 ， 沥干备用；锅中加入黑豆、苏木及水 ， 炖煮至黑豆熟透后 ， 捞除苏木及黑豆；再加入红糖 ， 搅拦至融化后即可饮用 。
3、消炎明目茶
（1）黄豆是植物中的肉类总管 。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益 。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！
（2）饮用宜忌：黄豆含较高普林 。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食 ， 且黄豆较不易消化应避免过量食用 。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂 ， 会引起恶心、呕吐、腹泻 。煮熟后再食用较好 。
（3）茶材：黄豆30克 ， 桑叶15克 ， 水700ml 。
（4）作法：桑叶、黄豆洗净沥干 ， 和水同入锅中 ， 先以大火煮至沸后 ， 再转小火慢慢熬 ， 至王烂即可离火 ， 滤渣取汗后即可饮用 。
4、益肝解毒茶
（1）餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮 ， 可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！
红豆是利尿补血红骑士 。红豆能利尿消肿 。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效 ， 除了对妇女经期有益 ， 更可让气色盈润 ， 让你不擦腮红也漂亮！
（2）饮用宜忌：红豆药性平缓 。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用 。所以尿多的应适量食用 。若想使水肿与利尿的效果更加显 ， 则应用较细长的药用赤小豆
（3）茶材：红豆50克 ， 带皮花生25克 ， 红枣、红糖各15克 ， 水700ml 。
（4）作法：红豆、带皮花生洗净、沥干 ， 红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用 。锅中加入水 ， 红豆及带皮花生 ， 以小火炖煮1个半小时 。再加入红枣红、糖拌匀 ， 再炖30分钟后 ， 即可滤渣取汁、倒入杯中饮用 。
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