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吃盐太多会有这些症状
吃盐太多会有这些症状
头痛
研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比 ， 每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3 。
【吃盐太多会有这些症状】 嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球 ， 这可能吃盐过多的过错 。在食用了含有大量钠的食物之后 ， 身体会感觉盐和水的含量失衡了 。为了恢复平衡 ， 你需要多喝水 。因此 ， 大脑会发出口渴的信号 ， 促使你狂饮 。
反应变慢
吃过多的盐会让人脱水 ， 而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降 。研究成果显示：与体内有充足水分时相比 ， 轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差 。此外 ， 脱水还会让人的情绪一落千丈 。
手指变粗
如果你的体重没有任何增长 ， 但突然间感觉戴的戒指小了两号 ， 这很有可能是水潴留造成的；如果你近期吃了过多的盐 ， 就会发生这种情况 。身体是一台复杂的机器 ， 它必须保持体液和电解质的平衡 。摄入了过多的钠 ， 大脑就会引发一种激素的释放 ， 告诉身体需要保留尽可能多的水 ， 以防止生理功能紊乱 。
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因 。令人惊讶的是 ， 吃了太多的盐也会产生相同的效果 。当有过多的盐进入身体时 ， 肾脏就会加班加点的工作 ， 以清除多余的盐 ， 这就造成了小便量增多 。
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