男人吃什么既补肾又补精？ 这十类食物必不可少
男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物 。那么，男人吃什么补肾又补精呢？下面我们来盘点一下 。
男人吃什么既补肾又补精？
1、羊肉
羊肉是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以有明确的补肾功效 。在使用羊肉的时候，最好不要跟醋、茶叶一起食用，会降低补肾，的作用 。
【男人吃什么既补肾又补精？ 这十类食物必不可少】2、驴肉
驴肉的口感是比较细腻的，它的蛋白质含量较高，脂肪含量比较少 。但由于驴肉的肉腥味比较重，但是它的滋补肝肾的作用还是挺好的 。
3、山药
山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
4、黑枣
黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力 。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
5、生蚝
这是一个经典食品 。生蚝含高锌，会促进**和睾甾酮的产生 。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素 。
6、莲子
有补脾涩肠、养新固肾的功效 。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻 。
7、枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮 。内服补益精气、强盛阳道 。
8、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的兴趣 。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体机能 。
9、龙眼干
不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好 。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流 。
10、何首乌
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的 。
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