【起床后半小时吃早餐更健康】有人起得早早餐吃得也早,其实这样并不好,早餐最好在起床半小时后吃
营养专家指出,一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏 。
所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛 。另外,早餐与中餐最好间隔4至5小时 。如果早餐过早,那么饭量应该相应增加,或者将午餐相应提前 。
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