控卫是球队大脑 , 是梳理全队进攻的第一人 , 要成为一名合格的控卫 , 首先得聪明 , 要有比较高的篮球智商 , 合格的控卫不是谁都能当的 。除了篮球上的天赋 , 平时的刻苦训练也有助于你成为一名合格的控卫!
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当然 , 顶级球星咱们不谈 , 人家那天赋是与生俱来的 , 只说热爱篮球喜欢打控卫的普通人 , 该怎样使自己成为一名合格的乃至优秀的控卫(野球场)呢?
我认为可以分为这么几步:练习基本功、实战练习、有时间甚至可以研究职业控卫的训练和比赛视频 。
首先 , 关于基本功 , 即运球与投射 。
控卫除了组织进攻 , 要传得一手好球外 , 也必须有一手精准的投射或者突破能力 。那么要想既能传又能投 , 则必须拥有扎实的基本功 。
1、关于运球 。(运球好的请自动忽略 。)
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首先培养球感 , 所谓球感 , 就是你的双手对篮球的感觉 。具体方法是:双手相互传球练习 , 这个动作十分简单 , 但对于培养球感有很大的帮助 , 对于运球很差的童鞋来说 , 这样的练习方法会很快提升你的球感 。
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其次是原地运球练习 , 原地跨步站立 , 双手交换运球 , 注意尽量不要低头看球 , 以培养手感 。
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然后是摆球练习 , 双脚伸开 , 脚距略比肩宽 , 弯腰降低重心 , 双手左右摆动运球 , 就像钟摆一样 。初期可放慢速度 , 不然容易丢球 , 熟练了过后加快速度 , 再度降低重心 。
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最后是背后和绕八字运球 , 这需要你把前面的几项基本动作完全掌握后才能练好 , 难度较大 。这两样动作 , 对身体协调性的要求很高 , 最重要的是调整好运球的高度和速度 , 刚开始一定要慢 。
2、关于投射 。
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这项篮球最基本的技术 , 门槛低 , 相对易学 , 主要把握好发力点和正确的适合自己的投篮姿势就可以了 , 以及平时可以练习一下手臂核心力量 。
实战练习
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在实战中磨练自己的技术 , 约上三五好友野球场“实操”!自己担任控卫 , 学会发现队友 , 无私是控卫的第一要义 。当然 , 如果队友不行的话 , 你可以自己上 , 正好可以检验一下自己的投射和突破能力 。
研究职业球员训练录像
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这就是个不断模仿学习的过程 , 因为你自己的练习方法肯定会存在很多的缺陷 , 所以 , 可以看看人家玩职业的人 , 平时是咋训练的 。
控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人 。他要把球从后场安全地带到前场 , 再把球传给其他队友 , 这才有让其他人得分的机会 。如果说小前锋是一出戏的主角 , 那么控球后卫便是这出戏的导演 。
怎样才算是一个合格的控球后卫 。首先 , 他的运球能力是绝对少不了的 , 他必须要能够在只有一个人防守他的情况下 , 毫无问题地将球带过半场 。然后 , 他还要有很好的传球能力 , 能够在大多数的时间里 , 将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档 , 有时候是一个更好的导球位置 。简单地说 , 他要让球流动得顺畅 , 他要能将球传到最容易得分的地方 。再更进一步地说 , 他还要组织本队的进攻 , 让队友的进攻更为流畅 。
【控球后卫要怎么做才能打好,控球后卫需要掌握的技巧】对于一个控球后卫还有一些其它要求 。在得分方面 , 控球队员往往是队上最后一个得分者 , 也就是说除非其他队友都没有好机会出手 , 否则他是不轻易投篮的 。或者以另一个角度说 , 他本身有颇强的得分能力 , 而以其得分能力破坏对方的防守 , 来替队友制造机会 。总而言之 , 控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时 , 他一定将球交给机会更好的队友 。所以 , 控球员的出手经常都是很好的投篮时机 , 自然我们对他的命中率要求也就比较高 , 一般而言应该要在五成以上 , 要比小前锋和得分后卫高 。而在得分能力方面 , 外线和切入是他必备的两项利器
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