如何赶走春困,只需四步让你精神一整天
春季在让人感到惬意的同时也更容易让人犯困，“越睡越困”成为很多人的烦恼 。专家表示，春天一困就睡看似缓解了暂时的不适，却对健康很不利 。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫 。如何赶走“春困”?只需四步，就可以轻松有效地赶走春困，让你精神一整天 。
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后 。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴 。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
4招轻松赶走“春困”
人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困” 。气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神 。那么，如何消除春困呢?下面小编告诉你几个方法 。
1.有氧运动
季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能 。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困 。比如慢跑、游泳 。
2.蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生 。
3.不“开夜车”
要按时睡觉，保证睡眠 。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑 。中午安排午睡，养气除疲 。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困” 。
4.调节饮食
【如何赶走春困,只需四步让你精神一整天】春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食 。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些 。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物 。
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