刷牙应该采用竖刷法还是横刷法
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刷牙应该采用竖刷法 。竖刷法是指顺着牙齿生长的方句上下竖着刷，即上牙往下刷，下牙往上刷 。采用竖刷法，刷毛有较多的机会伸人到牙缝中接触牙龈乳头，不仅可以较彻底地刷除牙缝中的污物，而且对牙龈是种合适的刺激，使之得到有效的锻炼，能更长时间的保持正常的生理位置而不发生萎缩 。
刷牙时牙龈老出血是怎么回事生活水平变高之后，大家对个人卫生也开始关注，有些细小的事情，也能及时的注意到 。就比如说刷牙这个事情，可能有的人觉得微不足道，却也与健康息息相关 。
现代人每天都有刷牙的习惯，而且是一天刷2-3次，就是为了减少产生口腔问题，或者给身体带来其他问题 。
每天刷牙已经成为习以为常的事情，可到底有没有刷对，就不能够确定了 。随着健康意识的提高，有的人也开始关心刷牙方式，想知道自己的刷牙方式对不对 。
其实也有讨论过，有人说自己是横着刷牙，有人则是竖着刷牙，都坚持自己的刷牙方式是对的 。究竟谁对谁错，下面就来为你解答一下 。
严格来说，刷牙不应该横着刷牙，总是横着刷牙，有些地方就不容易清洁到，就会给细菌机会，容易损害到牙齿的健康 。
要知道细菌是无孔不入的，可能存在牙齿的缝隙中，还会藏在犄角旮旯的地方，横着刷牙只能清洁牙齿的表面，细菌清洁的就不彻底 。
横着刷牙，还会损伤牙釉质，牙齿就会容易出现问题，有松动的现象 。对牙龈也是一种损伤，时间长会让牙龈萎缩 。
如此看来，伤害还是比较多的，建议你趁早改掉 。正确的刷牙方式，应该是先刷外侧面，将牙刷倾斜45度，水平的去移动牙刷，两三颗牙一起刷，来回刷个10次左右，能更好的清洁细菌、牙菌斑 。
刷完再刷内侧面，同样是倾斜45度，对着牙龈沟和邻间的缝隙刷，注意别太用力，别给牙龈和牙齿带来损害 。最后就是对咀嚼面的清洁，这个时候就要将牙刷紧贴着咀嚼面，才能彻底清洁食物残渣 。
不知道你的刷牙方式对不对，若你是错误的，就要尽快改正，可别等牙齿坏了，再去后悔就来不及了 。
除了要注意刷牙方式，刷牙时还有什么要注意？
刷牙速度别太快，每天早上急着上班，刷牙时间就缩短了 。一般刷个一分钟左右就结束了，刷牙太快就是对自己不负责任，想要清洁的更全面，刷牙时间最好控制在三分钟 。
三分钟的时间才能将口腔各个地方都刷到，一分钟就结束的人，可能只是刷了个表面，食物的残渣还会停留在口腔，时间久了，就容易引发相关问题 。
刷牙用的牙刷，最好也能及时注意到 。牙刷不宜过硬过软，应该软硬适中，若是能选择电动牙刷更好 。还有就是牙刷要定期更换，太长时间不换，也容易滋生细菌 。牙刷三个月换一次，会比较合适 。
每天早晚刷牙会有利口腔健康，同时，还要养成勤漱口的习惯 。吃完东西及时的去漱口，可以减少食物残渣积留在口腔中，牙菌斑也不容易产生 。
还有一点需要提醒，就是刷牙时，还要记得刷一刷舌头 。舌头上容易产生食物残渣，刷不到就会给细菌滋生的机会，引发口腔相关问题 。
现代人基本上都能做到每天刷牙，至于方式正不正确，只有自己知道了 。希望通过以上内容，能够让你意识到正确刷牙的重要性，别总是掉以轻心，现在处理一颗坏牙，花费的时间和金钱，都要比你想象的多 。横着刷牙还是竖着刷牙哪个更好人们每天都需要刷牙，如果不刷牙，牙齿肯定会很臭 。虽然有些人每天都刷牙，而且还坚持早晚刷牙，但这些人刷完牙后也会造成一些不好的影响 。比如说，如果他们侧着身子刷牙，就会引起这三种疾病 。你知道是哪三种疾病吗？
一般说来，人们侧着身子刷牙，也会有一些危害 。因为人们在横着刷牙时会对牙齿造成一定的伤害，所以刷牙时不能太用力，否则会对牙齿和牙龈造成一定的伤害 。横向刷牙会磨损牙釉质，时间长了就会形成 "楔形磨损" 。楔形磨损是牙根磨损和萎缩的表现，容易造成牙齿松动、敏感和疼痛 。如果发现这种问题，就要及时到医院进行修复，否则容易引起其他牙齿疾病 。
因此，正确的刷牙方法是垂直刷牙，这样可以更好地清洁牙齿，减少对牙齿的伤害 。刷牙的目的是为了清洁牙齿 。但是，横向刷牙很难清洁牙齿之间的缝隙，达不到良好的清洁效果 。长此以往，很容易造成各种口腔问题 。刷牙不能横着刷，因为横着刷，可能在牙齿和牙龈交界处刷出一条沟，临床上称为楔形缺损 。人们在横着刷牙的时候就容易导致楔形，可能有很多人不知道这是什么？其实，它是牙齿的硬组织因长期摩擦而形成的一个小缺口 。这种缝隙的形状像木匠的楔子，所以也叫楔子 。主要原因是人们刷牙的方式不正确，尤其是使用硬毛的牙刷，会增加牙齿的摩擦，久而久之，就出现了这种情况 。
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