牛奶是一类非常古老的饮料 ， 而且一直都有白色血液的称号 ， 对于身体的好处是非常的多的 ， 他主要是在雌性奶牛上面挤出来的乳汁 ， 而且在不同的国家里面 ， 牛奶也是有着等级之分的 ， 它的种类也是非常的多的 ， 那么 ， 成人喝牛奶还会长高吗？下面我们来简单的了解一下吧！组成人体蛋白质的氨基酸有20种 ， 其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种 ， 比成人多的是组氨酸） ， 这些氨基酸称为必需氨基酸 。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸 ， 这种蛋白质便叫作全蛋白 。
牛奶中的蛋白质便是全蛋白 。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。种类复杂 ， 至少有100多种 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
喝牛奶相对而言是可以长高的 。一般来说男的长到20岁 ， 女的长到18岁 ， 如果还想长高可以去医院检查一下骨龄 ， 如果骨龄未闭合 ， 可以打一些激素针促进生长 。
多喝牛奶 ， 多做运动 ， 只要注意生活中的科学 ， 一定能长高 。经常参加体育锻炼 ， 营养供应充足 ， 骺软骨的新陈代谢旺盛 ， 骨骼便逐渐加长 。再者 ， 运动时压挤和牵拉骺软骨 ， 局部血液循环加速 ， 骺软骨的骨化时间便会延缓 ， 腿骨就会不断加长 。这样 ， 个头也就自然长高了 。
据统计 ， 经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年 ， 身高能高出4～6厘米 。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上 。
青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用 。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响 。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍 。除了蛋白质以外 ， 钙质和维生素也不可忽视 。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐 。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素 。
【成人喝牛奶还会长高吗？】建议朋友们平时压力不要太大了 ， 平时也应该坚持进行跳跃运动 ， 类似于打打篮球之类的 ， 也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 和蛋白质比较丰富的食物 ， 一定要注意休息 ， 不要让自己过度的劳累 ， 保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大的哦！
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