练武有什么好处
武术是古代军事战争一种传承的技术 。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻 。习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示 。
古代武术
从唐朝到明未这个时期算是古代武术，因为在唐朝时期，中国的武术已经形成了比较有规模的正规的武术技击技法，而且在唐朝时期再往后发展的阶段，把武术列为训练军队的一个重要的手段 。古代武术是以各种内功和外功等技击实战技能和方法组成，为达到克敌制胜为宗旨，纯粹单一的功夫练习运动 。
这个时期的武术是单一的武功练习形式，目的是用单一的武功技能达到一招克敌制胜，是纯粹的武术功法练习这个时期的武术功夫是没有武术套路形式的，如八极拳的刁球、细球、摆球、还有打仗版、打拉司、靠山壁、拍铁砂掌，那么这些都是纯粹的武术功法练习，在实战中是非常有效的武功技术 。
近代武术
【练武有什么好处】近代武术是从明未清初到1948年，这个时期的武术，是以各种不同的实战方法和传统武术功夫技法所组成的，以套路形式为主的传统武术套路 。在这个时期就有了套路，为了保留、继承、发展古代独到的武术技击术而形成套路运动 。这个时期主要是因为热兵器的出现使得采用传统武功技法，达到一招克敌制胜的功夫，受到了热兵器的冲击 。因此老武术家们为了保留传统武功技法，不被失传遗忘，把各自门派的武功技法编成传统武术套路 。继承发展、传承下来，这样才形成了近代武术的各种不同的传统武术套路 。
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