每天骑行2小时对身体有害吗


每天骑行2小时对身体可能有害,自行车的运动量要适中 。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段 。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟 。
【每天骑行2小时对身体有害吗】自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压,有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚 。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式 。

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