健身弹力带怎么选 如何选择合适的弹力带
【健身弹力带怎么选 如何选择合适的弹力带】
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1、价格原则
大多数商品都比较看重价格，弹力带也不例外，弹力带很难谈论性价比 。越贵质量越好，使用时间越长，而且也不容易变形 。当然，根据一个人的经济实力和消费观念来选择是最好的，这里不推荐品牌，记住，就是越贵越好，品牌间价格相同的，没有太大差异 。
2、阻力原理
一般来说，普通弹力带制造商的阻力都是这样确定的：颜色越深，阻力越大，弹力带可以通过对折继续增加阻力 。这里，我们建议女性从最轻的阻力开始，通常是黄色的弹力带，而男性从二档或三档阻力开始 。当当前的阻力程度比较轻松的时候，就可以去升级弹力带了，通常两个月升级一次阻力就足够了，而且如果你改变了较大的阻力，你还是可以保持以前的热身训练或耐力训练 。
3、长度原则
如上所述，弹力带可以通过对折来增加他的阻力，因此，长度越长，可增加的阻力也越大 。然而，对我们来说，最合适的长度是弹力带的初始长度=手臂上举可以达到的高度 。然而，通常建议从较轻的重量开始 。
一般来说：阻力原则>价格原则>长度原则 。
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