女性常穿高跟鞋的六大危害
高跟鞋是每个女性都喜欢的装束，因为女性穿上高跟鞋不仅会增加自身的身高，而且还会为自己的魅力加分 。虽然女性穿高跟鞋自己的气质增加了，但是高跟鞋在无形之中也给女性带来一些危害 。那么，常穿高跟鞋带来了哪些危害呢?如何缓解这些危害呢?
1、对踝关节和膝关节的危害
穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来 。
2、出现拇指外翻
很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，这样鞋子就会挤压到大拇指，从而导致拇指外翻的出现 。外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感 。
3、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用 。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视 。
4、出现扁平足
长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力，令脚型出现变化，形成扁平足 。扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力，在行动上还会比较不方便 。
5、对足部的危害
当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状 。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题 。
6、出现崴脚
崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分，很多人一不小心就会崴到脚 。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损 。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力，来维持平衡 。
中医疗法缓解高跟鞋带来的危害
浴足
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张*呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭*的细菌和病毒，使*免受感染 。
扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力 。
摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处) 。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用 。
抬脚
每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激 。
【女性常穿高跟鞋的六大危害】
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