人到中年以后 ， 由于血脂沉淀 ， 血管壁变脆 ， 患上心血管疾病的机率大大增加 。养成良好的生活习惯是预防高血压的前提 。平时要避免食用脂肪含量高的肉类 ， 要多吃健康食品 。下面我们就来看一下 ， 血压高不能吃什么食物 。
1、饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 ， 比如猪肉 ， 羊肉 ， 肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等 ， 这些食品中含有的脂肪非常高 ， 虽然是高蛋白 ， 但是饱和脂肪酸的含量也非常的高 ， 容易造成血液中血脂过高 ， 诱发冠心病 。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品 ， 如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等 。
2、各种重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料 ， 酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料 ， 腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表 。这些食物吃的时候过瘾 ， 但却不利于高血压患者的健康 。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素 。尤其是各种咸菜 ， 再爱吃还是尽量敬而远之 ， 吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一 。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料 ， 不要吃咸菜 。
3、动物油脂
高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物 ， 动物油脂就是其中一种 。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油 ， 同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择 。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调 ， 可以有效预防冠心病 。
4、胀气食品和口味浓重的饼干
【血压高不能吃什么食物】像番薯、干豆类容易导致胀气的食品 ， 高血压患者还是少吃为妙 ， 另外味道浓重的饼干 ， 由于糖盐含量过高 ， 因此还是少吃 。高血压病人在选择主食方面 ， 可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品 ， 以清淡好消化为主 。
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