跳绳怎么玩写出来
跳绳的玩法有:
1、双脚跳 。
双脚跳是最简单的跳法 。将绳子放在身后,甩起绳子之后,两手做圆弧方式甩绳 。同时,双脚配合跳起,按节拍进行 。
2、单脚跳 。
【跳绳怎么玩写出来】单脚跳的难度增加,因为单脚能支撑的时间比较短,一般可以在跳得过程中换脚 。但换脚时要注意,一定是跳过绳子之后,立刻换下 。否则容易绊住 。
3、两人跳 。
两人跳对配合要求大,一般要求同时起落 。否则两人都失败了 。双人跳得要点就是两人默契,甩绳子的人按自己的节拍,跳绳的伙伴要按照节拍学会调整 。
5、双臂交叉跳 。
双臂交叉跳更加困难,其要点是:当绳子在空中时,交叉双臂,当跳过交叉的绳子之后,双臂和绳子绕过肩膀,然后双臂反向恢复原状 。
6、边跳边跑 。
这个是锻炼体力和协调度得方式 。要点是,跳过绳的时候可以迈上一大步,双脚轮流跨过绳子 。
注意事项
跳的时候,注意不要让绳子抽到脸上,否则很疼 。
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