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黑芝麻怎么吃可以生发，黑芝麻生发食谱

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黑芝麻是一种日常生活中非常常见的食材 ， 它还具有润肠通便、补中益气、补肾益精、乌发明目的功效 ， 能够有效促进毛发生长 ， 那么黑芝麻怎么吃可以生发呢?
黑芝麻怎么吃可以生发 1、蜂蜜黑芝麻糕
【黑芝麻怎么吃可以生发，黑芝麻生发食谱】
材料：蜂蜜、黑芝麻
做法：黑芝麻洗净后沥干水分 ， 碾磨成粉末 ， 冲入适量开水后加入少许蜂蜜即可 。
功效：蜂蜜黑芝麻糕具有滋阴润燥、补肾益精的功效 ， 能够有效提升人体阳气 ， 缓解气血不足而引起的脱发、断发、须发早白等一系列不适症状 。
2、醋泡黑芝麻
材料：醋、黑芝麻
做法：黑芝麻洗净后沥干水分 ， 加入适量香醋浸泡一到三日 ， 待黑芝麻完全吸收香醋后即可食用 。
功效：醋泡黑芝麻能够充分发挥黑芝麻乌发明目的功效 ， 从而起到促进毛发再生、减少脱发、缓解断发、改善发质的作用 。
3、黑芝麻黑豆粥
材料：黑芝麻、黑豆
做法：黑芝麻、黑豆淘洗干净后一同放入锅中 ， 加入适量清水熬煮至粘稠即可 。
功效：黑芝麻黑豆粥中含有大量的不饱和脂肪酸、叶酸、亚油酸以及多种维生素和矿物质 ， 不仅能够为毛发的再生提供充足的物质基础 ， 还可以让人体摄入大量的黑色素 ， 避免出现须发早白的现象 。
结语：黑芝麻怎么吃可以生发?实际上 ， 可以讲黑芝麻制成蜂蜜黑芝麻糕、醋泡黑芝麻、黑芝麻黑豆粥等食物 ， 充分发挥黑芝麻的乌发明目功效 ， 就可以有效促进毛发生长 。

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