五黑粥的做法和功效 五黑粥竟有这功效 ,老公超爱喝
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【五黑粥的做法和功效 五黑粥竟有这功效 ,老公超爱喝】1、材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁 。
2、做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上 。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时 。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可 。
3、功效:这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便 。含有丰富的微量元素和维生素 。更是难得的补肾佳品 。
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