运动过后怎么拉伸腿部肌肉
【运动过后怎么拉伸腿部肌肉】运动过后可以压大腿 ， 垫小腿 ， 把肢体各部位的肌肉线条拉伸 。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和 ， 减少受伤可能性 。包括主动拉伸和被动拉伸 。
主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量 ， 而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上 ， 好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 。
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