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1、练习运球 。运球是指你连续用手拍通过地面反弹回来的球的过程，一般来说运球是在进行篮球比赛时的进攻手段 。对于刚开始接触篮球的人来说，这里介绍两种常见的运球方式，1原地左右手变化运球：用右手拍击球的右上方，当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球，使球又通过地面反弹回右手侧，这样反复循环练习即可熟悉运球；2胯下运球：在熟悉运球后，可以进一步练习将球在胯下运球的动作 。需要注意的是，运球时五指要自然的伸展开 。
2、投篮练习 。投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程，是取得胜利的一种手段 。总的来说，投篮分为单手投篮和双手投篮 。对于新手来说 。先练习原地单手肩上投篮比较合适：两腿左右展开或前后伸开，双腿微屈，重心落在两腿上，右手自然伸开，用指根上部持球，左手持球左侧，右臂屈肘，然后起跳伸臂，手腕下压，将球投出 。
3、练习持球移动 。在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要 。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向 。
4、传球与接球的练习 。传球与接球是在比赛进攻过程中转移球的手段，巧妙的传球与接球是比赛获得成功的关键 。一般有单手传球与接球，双手传球与接球，练习时可以找一个伙伴一起练习 。
【篮球新手怎样才能练好足球 篮球新手怎样才能练好】5、篮板球练习 。篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球 。在比赛中，有时候篮板球会成为关键的地方，进攻时，抢到篮板球会有机会得分，防守时，抢到篮板球，能起到有效的防守 。练习时可以让人投篮，自己在篮板下面进行篮板球的练习 。
6、防守练习 。通过移动位置，积极的占据有利的位置，利用手臂，来阻止破坏对方的进攻 。防守带球的对手时，尽量去干扰破坏对手的投篮，运球，传球等一系列进攻活动；防守没有球的对手时，尽量去阻止对手接球 。
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