增肥好方法 食物选择有大学问
【增肥好方法 食物选择有大学问】1、增肥多见于身材比较消瘦的人 ， 一般这些人群胃肠功能比较弱 ， 吃东西又不能有效的吸收 ， 所以不能使体重增加 。
2、为了增肥 ， 建议可以把每天吃饭的次数增加 ， 这样可以少吃多餐 ， 提高胃肠的接纳能力 ， 胃肠功能好体重就会增加 。
3、食物上面可以以高蛋白、高热量 ， 容易消化的食物为主 ， 多吃含碳水化合物 ， 能量比较高的食物比如糖、淀粉类 。还要注意增加运动 ， 目的使脾胃运化的功能能够强大起来 ， 从而促进食物的吸收 。还可以利用中医中药进行调理 。
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