早上跑步为什么吃不下早餐 为什么早上跑完步回来胃口不好
【早上跑步为什么吃不下早餐 为什么早上跑完步回来胃口不好】
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1、刚跑完步人处于兴奋状态 ， 这个兴奋时期吃饭一般比较困难 ， 因为消化食物需要血液主要流经消化道 ， 才消化食物 ， 所以早上跑完步回来吃不下早饭 。
2、早上锻炼最好别空着肚子去 ， 因为早上血压低 ， 锻炼又需要消耗能量！所以早上出门前少吃点容易消化的东西后 ， 休息15到30分钟在去跑步比较好 ， 锻炼完后也至少要休息10到20分钟 ， 使身体有足够的时间放松 。
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