司机如何养生保健
专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素 。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一 。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙 。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
橙子营养分析：
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
下面再给您介绍几种适合常开车人士的养生方法：
1、开车的朋友由于要集中精力、睁大眼睛观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血 。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血、鸭血等，以达明目养肝之目的 。
2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体很容易发胖，因此，开车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量 。饱餐之后血液分配至消化系统较多，会影响心脑供血，心脑往往会出现轻度缺血缺氧，在驾车时容易头晕、困倦，存在一定的安全隐患 。
3、开车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性 。
4、有些驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津 。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水 。提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就神清气爽了 。
【司机如何养生保健】
推荐阅读
- 精灵盛典智弓技能栏如何放置
- vivoy75如何隐藏应用图标
- 如何让猫咪晚上不闹腾 有什么办法
- 老人后事如何准备
- 爱奇艺投屏搜索不到设备如何设置
- 公猫和母猫区分图 如何区分公猫和母猫
- 如何区分翡翠和玉 这两者的区别介绍
- 如何转让商标 转让商标的方法
- 云顶之奕如何升三星
- 飞科剃须刀如何完全拆下来清理