你必需知道的梳头养生知识
【你必需知道的梳头养生知识】.梳头可以刺激头部诸多经穴 ， 能让体内阳气升发舒畅 ， 令气血流通 ， 使人神清气爽 。勤梳头其实有助于养生可以清除身体百病改善睡眠
无论男女 ， 乃至头发稀落的老翁 ， 早起梳头 ， 能有效刺激头部诸多经穴 ， 有助于阳气舒畅和升发 。现代医学也证明 ， 这种做法可改善大脑的血液循环 ， 并给头皮以适度的刺激 ， 以促进血液循环 ， 令人更神清气爽 。
春三月 ， 每朝梳头一二百下 ， 寿自高 。——晋-嵇康《养生论》
春晨梳头升阳气畅气血
晋朝嵇康在其所著的《养生论》中在春天早上勤梳头 ， 到底有没有道理？春天是阳气升发、万物复苏的季节 ， 我们体内的阳气也顺应自然开始升发 。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者 ， 精明之府” ， 不但穴位丰富 ， 而且是人体经络汇集的重要部位 ， “五脏六腑之精气皆上注于头面” 。因此 ， 春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时 ， 适当梳梳头 ， 刺激头部诸多经穴 ， 能让体内阳气升发舒畅 ， 令气血流通 ， 使人神清气爽 。
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日常梳头助眠兼防病
古人崇尚梳头 ， 还不止于春早 。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事 ， 临卧之时小太平” 经常失眠的人士 ， 不妨试一试梳头助眠法 。
除了改善睡眠 ， 古人还发现梳头有诸多益处 。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪 ， 促进头部气血循环、营养毛发 ， 减少白发和防脱发 ， 对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效 。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用 ， 血压平稳 ， 眩晕相应也会减退 。
梳子的挑选有讲究
首先是选适当的梳子 ， 以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳 ， 尼龙、塑料的梳子容易产生静电 ， 对头发、皮肤有损伤 ， 不宜使用 ， 梳齿疏密适中 ， 齿端不能太尖锐 ， 且要时时保持梳子的清洁 。
洗发之前或大风的天气里 ， 梳拢披散的头发时 ， 使用粗纹的动物毛制成的刷子最好 ， 既不会伤害头发 ， 又能对头表皮起到***作用 。
怎样梳头最健康呢？
就是要全头梳 ， 不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处 。
首先从梳开散乱的毛梢开始 ， 用刷子毛梢轻贴头皮 ， 慢慢地旋转着梳拢 。用力要均匀 ， 如用力过猛 ， 会刺伤头皮 。先从前额的发际向后梳 ， 朝相反方向 ， 再沿发际从后向前梳 。
然后 ， 从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理 。
最后让头发向头的四周披散开来梳理 。在梳头时 ， 同时将身体向前屈或向后仰 ， 以促进血液循环 ， 这样效果会更好 。一处每次梳5～6次 ， 整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜 。
头发稀疏可用“指梳”保健
随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们 ， 可直接用手指代替梳子来“梳头” 。“指梳”时 ， 可由前发际慢慢梳向后发际 ， 边梳边揉擦头皮 。上述方法最好均以中等力度和速度进行 ， 一直梳至头皮微热为好 ， 每次至少百几十下 ， 早晚各一次 ， 有时间的老人午休前也可做多一次 ， 但要长期坚持方有保健之效 。
如果你的头发是干性的 ， 梳的时候要多用些力 ， 但绝不要让梳齿划破头皮 。
头发是油性的 ， 梳的时候用力越少越好 ， 如果用力太多 ， 会刺激皮脂增加分泌 。
梳头还可除去头上污垢
借着梳头的动作 ， 如果单纯只用梳子梳 ， 并不能梳掉头发上的污垢 ， 而让污垢转移地盘而已 ， 它并没有离开你的头部 。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下 ， 你会发现污垢点在尼龙丝上 ， 那时另换一片干净的再梳 ， 这样既可梳掉污垢 ， 也可以保护梳子的清洁 。有些人在梳齿间夹着棉花 ， 但这并不比尼龙丝袜好用 ， 因为脏了的棉花纤维 ， 最容易留在头上 。
梳头用的梳子清洁与否 ， 是非常重要的 。
有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的 ， 因为污垢留在梳子上时间一久 ， 会发生化学变化 ， 所以梳子要勤洗 。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟 ， 然后用旧牙刷擦洗 ， 洗过再用清水冲冲 ， 然后插在筒子里或杯子里 。如果发现梳齿弯曲不直 ， 应当另换一把 。
一个良好的习惯需要长期坚持 ， 只有这样才能看到成效 。梳头不过是个很简单的动作每天早晨起来一会就能完成的事 ， 却能给你带来大收益值得一试哟！
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