维c的水果有哪些
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1、猕猴桃：也称奇异果 。其含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素 。
2、鲜枣：其营养价值极高 。富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁、钙、磷、硒等微量元素 。
3、橙子：其含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等 。
4、沙棘：其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 。
5、苹果：含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物，以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分 。
补充vc的水果有哪些vc的水果有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、黑加仑 。
1、刺梨
除了果实长满小刺以外，刺梨植株也周身布满了小刺 。成熟刺梨含糖量20%，吃起来非常酸楚 。但风味独特、色泽鲜艳、形态美观 。适宜于生食和加工成果酒、果酱、糖水罐头等产品 。
2、酸枣
酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C 。每100g酸枣，含有900mg维生素C，是第3位鲜枣的4倍 。
3、冬枣
冬枣可能是所有冬季水果中补充VC，最适合鲜食的 。每100g鲜枣，含有243mg维生素C，是猕猴桃的3倍 。
4、沙棘
沙棘是非常古老的植物，被人类食用已有千年的历史 。含有非常丰富的维生素、棕榈油酸和植物固醇、酚类化合物等成分，并有着维生素宝库的称号 。
5、黑加仑
黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。黑加仑每100g含有181mg维生素C，位居第5 。维生素c的水果有哪些富含维生素c的水果有：柚子、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等 。
柚子的外形果实大，球形或近于梨形，呈柠檬黄色，果肉白或红色，隔分成瓣，瓣间易分离，柚子的味道酸甜可口 。
柠檬果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄色，果汁酸至甚酸，种子小，卵形，端尖；种皮平滑，子叶乳白色，通常单或兼有多胚 。
橘子的外形一般是扁圆形或近圆球形，有少数呈规则圆球型 。橘子的外皮比较厚且粗糙，外皮常见颜色有橙色、淡黄色、朱红色、深红色等 。,橘子皮虽然厚但比较容易剥离，剥开皮后看到的橘络一般呈网状 。
橙子有5个品种,分别是甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙 。其中甜橙这种品种最为常见,这类品种的果实形状通常呈圆形、扁圆形或椭圆形,果皮颜色呈橙色状,吃起来十分香甜可口 。
猕猴桃的形状为椭圆形 。果实早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子 。哪些水果含钾比较高维生素c水果含量排名一览表：
1、刺梨，维C含量2585mg/100g；
2、余甘果，维C含量1841mg/100g；
3、沙棘，维C含量1100mg/100g；
4、酸枣，维C含量900mg/100g；
5、猕猴桃，维C含量 420mg/100g；
6、鲜枣，维C含量243mg/100g；
7、黑加仑，维C含量181mg/100g；
8、番石榴，维C含量68mg/100g；
9、山楂，维C含量53mg/100g；
10、丑橘，维C含量50mg/100g；
11、草莓，维C含量47mg/100g；
12、木瓜，维C含量43mg/100g；
13、金桔，维C含量35mg/100g；
14、橙子，维C含量33mg/100g；
15、杨桃，维C含量27.2mg/100g；
16、菠萝，维C含量24mg/100g；
17、柚子，维C含量23mg/100g；
18、柠檬，维C含量22mg/100g 。
以上内容参考：百度百科-维生素 C维生素c的水果有哪些维生素c的水果有：
一、刺梨
刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地 。
每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍 。
二、酸枣
酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，小时候经常去上坡上摘酸枣，现在我们这里很难看到野生酸枣了 。
每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍 。
三、冬枣
冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区 。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克 。
四、沙棘
沙棘分布在华北、西北、西南等地 。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果 。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克 。
五、中华猕猴桃
中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种 。
每100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍 。【维c的水果有哪些，补充vc的水果有哪些】
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