年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.


年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.

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《黄帝内经》有云,“顺应天地之道” 。
“顺应天地之道”的含义 。其实很简单 。
【年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.】说白了就是该干嘛时干嘛,别单个点到 。有些事情早了或迟了,都会适得其反 。而“天地之道”是指那些呢?
睡觉!运动!吃饭!就这三个!看似大家都会,但往往做对做错,可视差天共地!
那么如何健康的做到这三点呢?
睡觉女人大补靠睡,男人大补靠吃,一晚失眠或者一夜无眠,第二天的脸色是你看到都想死 。
所以要想精神好,看上去好,首先得睡早 。大家应该都有听过睡美人吧?
什么叫早?
11点进入到胆经排毒时间,也就说,当地时间的11点之前最好进入到熟睡状态,这样才有利于身体排毒 。
有同学要问那大便小便出汗都是排毒啊!为啥还需要排毒呢?而且跟胆经又有什么关系?大概如此:
人需要造血才能长起来---> 需要养分 ---> 需要吸收进食的食物 ---> 需要胆汁帮助吸收 --->胆经会因受寒等原因而堆积,影响制造胆汁的能力
看了这个循环懂了吧?这说明了胆经排毒很重要咯~
所以11点前睡觉,是绝佳的排毒时间 。因此关键在于时间,不在于数量 。
年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.

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运动运动的好处,我在先前的文章已经提过好多次了,大家应该都能意识到 。
不过这里还是得啰嗦一下正确的运动时间!
如果说睡觉是养阴,那么运动就是升阳 。晚上对应的是阴,白天对应的就是阳 。
所以运动要选在白天 。白天呼呼大睡,晚上在健身房挥汗如雨,这样的人外表看起来是壮实了,内里其实是虚的 。
运动要选择白天,晚上的运动要静,要以养神为主,例如拉抻,例如打坐,晚上要让心安静下来,准备迎接睡眠 。
一天没时间运动怎么办?那就选择早睡早起,上班之前运动个45分钟 。
那么会有很多朋友说,根本起不来啊,上班很辛苦的 。
其实这个事情没有想象中可怕 。这是个良性循环 。只要睡觉睡得早,6点就能起得早!起床后来个45分钟运动,再上班,绝对让你那天做个精神宝宝!
如此往复 。关键在于时间,不在于长短 。
年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.

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吃饭吃饭我知道大家都懂 。而且在文章我也是提了不下3次 。但要选对的时候,吃对的食物 。
例如:
春天,是阳气生发的时候,要吃辛辣的东西来促进阳气生发,所以春天的时候炒菜下一些紫苏,多吃一些韭菜,可以让你精神焕发;
夏天,阳气最盛,大量出汗,所以要吃一些咸味的东西来补充身体流失的盐分,一些海味,海菜等,可以让你减少疲惫感;(但现在夏天我们往往躲到室内吹空调,湿气久积,出汗可就少了,晚上可以泡脚让体内寒气排解)
秋天,瓜果成熟,天气干燥,所以秋天是吃水果最好的时候,果汁就应该秋天喝,润燥生津;
冬天,主藏,多吃滋补的食物,例如羊肉,例如牛肉,还有焦焦脆脆的东西也可以在冬天多吃,譬如烤核桃 。
而现在我们却容易不分春夏秋冬,以为某个东西有益就 一味进食,当然好人都可以吃出病来 。
举个例子,枸杞,大家都知道枸杞是补阴明目的,有人就天天泡水来喝,但是像枸杞这样红色的食物,通常都伴有补肾的功能,你说补肾的东西能天天吃吗?
年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.

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所以,啰嗦了那么多,我想说的是:
No zuo no die.
养生就是,该干嘛时就干嘛!
一定不要违反自然规律 。该吃饭就要吃饭,该睡觉就要睡觉 。
好了今天的啰嗦已完毕,喜欢小师妹的不要关注一下哦 。
年轻人应该如何养生?养生就是,该干嘛时就干嘛!No zuo no die.

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