夏季消暑吃什么 几款清凉解渴食物推荐
很多朋友在夏天都没有胃口吃饭,只想着喝些降暑止咳的饮料 。但是很多饮料是冰的都对身体不好,特别是女性朋友 。小编推荐几款清凉消暑的食物,让你在酷热的盛夏降降温 。很多朋友在夏天都没有胃口吃饭,只想着喝些降暑止咳的饮料 。但是很多饮料是冰的都对身体不好,特别是女性朋友 。小编推荐几款清凉消暑的食物,让你在酷热的盛夏降降温 。
【夏季消暑吃什么 几款清凉解渴食物推荐】【西瓜】
不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜 。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等 。
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【苦瓜】
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜 。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神 。
【黄瓜】
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果 。
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