老年人身体过瘦对健康不利
从中医的角度来讲 ， 身体过瘦的人多伴有虚火 ， 在饮食上应以滋阴清热为主 ， 平时除了要多吃含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外 ， 可适当增加脂肪食物和甜食品 ， 多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等 ， 一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等 ， 也可适当择食 。
体重过低或过高的人死亡率都是一样的 。相反 ， 稍胖的人（超过标准体重10%-15%） ， 寿命最长 ， 死亡率最低 。过瘦的人为什么死亡率也会和过胖的人一样高呢？
首先 ， 瘦人对环境的适应能力较低 。有一位老人每年秋冬季节便泄泻不止 ， 百药无效 ， 很伤脑筋 。后来 ， 一位医生让他在小腹部加了一块棉垫 ， 病竟奇迹般地好了 。原来 ， 他身体太瘦 ， 皮下没有脂肪保护 ， 冷风袭来 ， 寒凉透彻筋骨 ， 造成胃肠功能紊乱 。百药服下 ， 治标不治本 ， 所以屡治不验 。脂肪除为能量的仓库外 ， 还对机体有一定的保护作用 ， 瘦人怕冷的道理亦在于此 。
其次 ， 瘦人的抵抗力较差 。事实证明 ， 当饥饿、疾病袭来的时候 ， 瘦弱者是首当其冲的受害者 。
其三 ， 人的胖瘦除了遗传因素和营养因素之外 ， 还有很多疾病因素如恶性肿瘤、慢性胃肠道疾病、消化不良、肝脏或肾脏疾患、寄生虫病和结核病等都会导致人的消瘦 。对于原因不明的突然消瘦或渐进性消瘦 ， 则更应引起警惕 。
因此 ， 人到中老年以后由于新陈代谢发生改变 ， 活动量减小 ， 脂肪消耗量减少 ， 稍微胖一些也是正常现象 。情志开朗 ， 豁达大度 ， 家务负担减轻及社会责任变小 ， 出现“心宽体胖” ， 只要不是过分肥胖 ， 并不是一件坏事 。但大腹便便 ， 腹部肥胖肯定是不好的 。反而人到中老年以后如果身体太瘦 ， 一定要查明原因 。
中医认为 ， 瘦者多有虚火 ， 所以饮食应以滋阴清热为主 ， 平时除食用含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外 ， 可适当增加脂肪食物和甜食品 ， 多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等 ， 一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等 ， 也可适当择食 。为了刺激食欲 ， 还应讲究烹调加工方法 ， 少吃煎炸食品及芳香辛辣食物 ， 适当增加进餐次数 。
【老年人身体过瘦对健康不利】
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