心血管病人运动时不要大口喘气

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适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整, 防止动脉硬化, 延缓血管衰老和降低血脂。但是要提醒大家, 运动要注意正确的方式方法。

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有些人在运动时喜欢大口喘气, 这对于心脑血管患者来说, 比较危险。很多高血压和冠心病患者就是因为过度深呼吸诱发心脑血管收缩, 最终导致心肌梗死、脑出血和其他意外的发生。因此, 大口呼吸与锻炼时的“吐故纳新”并无绝对联系, 还是要慢吞吞的循序渐进才好。

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另外, 在很多人眼中, 体育锻炼更像一种自我挑战, 认为必须要“苦练” 。其实对于普通人来说, 锻炼时可能会出现某种不适, 但绝不应该是疼痛或者不舒服的感觉。
【心血管病人运动时不要大口喘气】假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状, 应立即终止运动并及时就诊。特别需要注意的是, 健康人跑跑步、打打球, 只要不受伤还是很自由的。但是对上了年纪的人和有心血管病的患者来说, 体育锻炼需要认真策划一下。