吃莴笋的坏处和好处
莴笋是生活中常见的绿色菜品 ， 它口感脆嫩 ， 营养丰富 ， 是人们餐桌上的常客 ， 那么你们知道吃莴笋 的好处是什么吗？了解过吃莴笋的坏处吗？事物都有它的两面性 ， 吃莴笋也不例外 ， 也是好处与坏处并存的 ， 下面我带大家去具体看一下吃莴笋的坏处和好处有哪些 。
【吃莴笋的坏处和好处】吃莴笋的坏处和好处 1、吃莴笋的坏处
适量吃莴笋对身体并不没有什么坏处 ， 但是不能过量食用 ， 因为莴笋中有一些成分会刺激人们的视觉神经 ， 过量食用莴笋会诱人夜盲症 ， 有时还会出现头昏或者嗜睡等不良症状 ， 不过这些症状都不会太严重 ， 会在停止食用莴笋以后很多快消失 。
2、吃莴笋能预防痛风
预防痛风是人们吃莴笋的最大好处之一 ， 因为莴笋中微量元素钾的含量比较高 ， 它能中和人体内多余的钠 ， 可以抑制尿酸的生成 ， 也能加快尿酸的排出 ， 而尿酸数量过高又是发生痛风的重要诱因 ， 因此平时多吃一些莴笋就能减少痛风的发生机率 。
3、吃莴笋能利尿也能通乳
利尿也是人们吃莴笋的最大好处 ， 它能维持人体内水电解质的平衡 ， 能加快人体内水分的排出 ， 对身体浮肿和小便不利都有很好的缓解作用 ， 另外产后少乳的女性也适合吃莴笋它能起到不错的催乳功效 。吃莴笋还能预防便秘它所含有的植物纤维可以加快肠道运动 ， 促进大便的生成与排出 。
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