男人透支身体的6大红灯 学会调理身体的4个妙招
送给世界上每个正在努力奋斗的男人一句话：“身体是革命的本钱 ， 要注意关心自己的身体！”身体劳累 ， 工作压力大 ， 精神疲惫都是都市现阶段男性的通病 ， 面对繁忙的工作和快节奏的生活让男性愈感劳累 。身体免疫力下降导致身体出现疾病 。在生活中你是否也有这样的不适？这些都是导致男性身体素质下降的信号 ， 如若发现一定要及时治疗和调理 。
男人透支身体的6大红灯
【男人透支身体的6大红灯 学会调理身体的4个妙招】1、视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚 ， 男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准 。
2、头发：随着年龄的增加 ， 男性头皮上毛囊的数量日益减少 ， 头发越来越稀 ， 头发的生长速度也越来越慢 ， 歇顶的男性越来越多 。
3、听力：鼓膜变厚 ， 耳道萎缩变窄 ， 对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难 。这种状况在60岁后变得日益明显 。
4、肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬 ， 控制呼吸的肌肉负担越来越重 。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部 。
5、性生活频度：性冲动次数减少不可避免 。据统计 ， 25岁左右平均每年可达104次性高潮 ， 50岁为52次 ， 70岁时为22次左右 。
6、**勃起角度：30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低 ， 50-70岁间则明显降低 ， 心血管病是其中主要原因 。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应 ， 同时 ， 也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。如果不按警告立即采取措施 ， 那么人体就会积劳成疾 ， 百病缠身 。
学会调理自己的身体
1、调整饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒 。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重 ， 它们可以增进人的性欲、增加微量元素 ， 有利于人体的健康 。
2、多吃富含纤维以及镁的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动 ， 降低胆固醇和某些胆盐 ， 减少血液中的葡萄糖和脂酸 ， 有降压的作用 ， 可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率 ， 另外还能消灭某些致癌物质 ， 避免患直肠癌 。
建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维 。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等 。
3、控制体重的增长
现代社会 ， 人们已经不必为衣食犯愁了 ， 由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了 。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担 ， 而且可能会不堪重负 。
散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力 ， 并可消耗掉多余的能量 ， 保持体重的稳定 。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动 ， 如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的 ， 应该尽可能回避 。
4、善于管理自己的情绪
男人由于家庭琐事多 ， 工作任务重 ， 情绪容易波动 。人在发怒时 ， 情绪急剧变化 ， 交感神经极度兴奋 ， 肾上腺素分泌增加 ， 心跳加快 ， 血压升高 ， 体内血液循环不调 ， 各器官的正常生理功能受到干扰 ， 容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等 。要淡泊名利 ， 不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜 ， 不良情绪不仅会招致各种疾病 ， 还会影响家庭关系 。
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