防掉牙老人如何做好口腔保健
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防掉牙老人如何做好口腔保健
头发白掉、脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是老年人的标志 。很多人认为老年人掉牙是必须了 ， 到了一定岁数就会掉牙 。这是种不正确的认识 ， 有关专家表示 ， 只要做好空腔保健 ， 健康的牙齿完全能伴随人的一生 。
老年人要想不掉牙 ， 保护是关键 ， 从以下几方面入手：
1、饮食护齿 。
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果 ， 给牙周组织提供足够的营养 。
2、每半年到1年去医院检查 。
已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗 ， 龋齿要充填 ， 牙周病要进行系统的牙周治疗 。
【防掉牙老人如何做好口腔保健】3、牙齿越少越需珍惜 。
不少中老年人在剩下几颗牙时 ， 嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙 。其实 ， 尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收 ， 也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能 。
4、叩齿运舌 。
从中医的角度讲 ， 适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法 。叩齿就是让上下齿“打架” ， 每天早晚各一次 ， 每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动 ， 促进唾液分泌 ， 对预防黏膜性口干有一定效果 。
5、早晚刷牙 ， 盐水漱口 。
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙 ， 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后可用淡盐水漱口 ， 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
6、按摩牙龈 。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次5分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 ， 防止牙床萎缩 。
7、正确咀嚼 。
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。
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