随着天气慢慢开始变凉，我们肠胃开始更容易出现问题，这是因为昼夜温差大，再加上我们要是进食了不适宜的食物，那肠胃可能会罢工哦 。下面，小编就为你介绍秋冬常吃这类食物最伤肠胃，别再给家人吃了害人不浅呀？
1寒凉果蔬类 。
气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃 。长夏后很多人的脾胃较虚弱，秋季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃 。
2生冷海鲜类 。
海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降 。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖 。
3甜腻多脂类 。
一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物 。但吃过多的肉类，会导致厌食、腹泻，引起肠胃功能紊乱 。过食甜食则会影响人体免疫力 。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量，会增加肠胃负担，还会加大龋齿、肥胖的风险 。
4辛辣刺激类 。
秋季天气相对干燥，人胃火旺盛，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油” 。
辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，食用后容易上火，带来便秘、咽喉肿痛等问题 。
5油炸烧烤类 。
油炸烧烤类食物一般高盐高油，很难被肠胃消化吸收，加重肠胃负担 。研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，加上天气干燥，身体较缺乏水分，这些致癌物易在胃肠道蓄积，影响肠道健康 。
【别再给家人吃这物了太害人！】结语：想要我们的肠胃不出问题，就一定要在秋冬季节少吃寒凉性的食物，尤其是肠胃不好的人们 。
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