立春吃韭菜养护阳气
立春一到，说明春天就来了 。进入春季该如何养生保健呢？面对恼人的春困，我们又该采取怎样的方法和对策呢？
立春，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起 。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行 。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动 。
要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利 。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的 。
.hzh{display:none;}春光虽然明媚，却暗藏着“小李飞刀”式的杀机 。
第一把飞刀———花粉，这些植物的花粉一旦随风吻上旅游者的脸，转而通过呼吸道进入人体，旅游者立马从眼角鼻子到全身都能“痒”出一个个喷嚏来，一次旅游可能导致一次感冒 。
第二把刀———面瘫，春天是易发面瘫的季节，而造成旅游者面瘫的罪魁祸首即是羞羞答答温温柔柔的春风 。旅游者长期出门在外，脸部暴露在风中，极易被风所寒，致使全身经络阻滞，终至眼斜口歪惨不忍睹的镜头出现 。
调理自己，赶跑春困
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象 。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏 。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏 。
还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多 。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态 。
成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态 。同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适 。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因 。
那么究竟有什么样的办法来赶走你身上的瞌睡虫呢？今天向您推荐六大绝招：
决战春困绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳 。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来 。
决战春困绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、山巅，举目眺望 。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困 。
决战春困绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的 。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困 。
决战春困绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意 。
.hzh{display:none;}决战春困绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意 。
决战春困绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神 。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处 。
萝卜韭菜可多食
【立春吃韭菜养护阳气】立春后的饮食也是很有讲究的，要护阳气 。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气 。
春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的食物 。
另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味 。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火 。
推荐阅读
- 消脂减肥不能不吃的蔬菜 这么吃能饱还不发胖！
- 腊肠放冰箱里发霉了还可以吃吗 腊肠放冰箱里发霉怎么处理
- 连花清瘟胶囊哺乳期怎么吃 连花清瘟胶囊哺乳期能吃
- 常吃西兰花的好处和禁忌 都来看看
- 秋葵怎么吃好吃又简单的做法 秋葵怎么吃好吃又简单的做法是什么
- 哺乳期吃了连花清瘟多久可以喂奶 哺乳可以吃连花清瘟吗
- 生姜千万不能这样吃会致失明！
- 经常吃花生好不好 都来了解一下吧
- 石香菜怎么保存冬天吃，香菜冬天怎样保存不黄不烂
- 吃柚子的坏处 居然会这样