夏季食欲不振 推荐夏季养生粥
炎炎的夏日，很多人都没有胃口吃饭 。不妨吃些养生粥吧，特别是那体质下降，容易疾病缠身的朋友，快来看看哪一种养生粥适合你吧 。炎炎的夏日，很多人都没有胃口吃饭 。不妨吃些养生粥吧，特别是那体质下降，容易疾病缠身的朋友，快来看看哪一种养生粥适合你吧 。
养生粥的功效有很多，在炎热的暑天，很容易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身 。那夏季养生粥哪一种比较好呢?下面，我们一起投奔夏季养生的大军里吧 。
1、苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用 。菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可 。此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症 。
文章插图
2、松子粥：松子仁少许，粳米和蜂蜜各适量，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后调入蜂蜜即可食用 。此粥具有补虚、润肺、滑肠等功效，适用于老年人及体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等症 。
3、桂圆粥：桂圆和白糖少许，粳米适量，将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成 。此粥具有补益心脾、养血安神之功效 。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症 。
4、黄瓜粥：先煮粳米，待粥快熟时加入黄瓜片，稍煮即成 。此粥清香爽口，可清热解毒、嫩肤美容 。
5、冬瓜粥：清香爽口、可利水消肿、清热解毒、减肥健美 。
薄荷粥：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可 。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症 。
6、金银花粥：金银花水煎后取浓汁约150ML，再加水300ML与粳米煮成稀粥，熟后放入冰糖即可 。具有清热解毒、消肿降压等功效，适用于风热感冒、头疼目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病等
7、红枣莲子粥：红枣去核、莲子去芯，与糯米一起加水煮，粥成时加红塘拌匀即可 。此粥具有补血、养颜、美肤等功效 。
8、银杞菊花粥：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
9、桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。
10、芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥 。
【夏季食欲不振 推荐夏季养生粥】
推荐阅读
- 2 夏季宝宝穿衣的七大原则
- NBA2K19投篮动作推荐 NBA2K19投篮操作指令大全 投篮技巧
- 生菜拌香菇
- NBA2K19跳投动作推荐 NBA2K19哪些跳投动作好用
- 夏季幼儿保健的七大细节 不宜冲冷水澡
- 孕妈妈夏季养生食谱推荐
- 夏季消暑汤饮：冬瓜豆腐排骨汤
- 小满养生饮食：推荐健脾利湿食品
- 夏季养生重在安排合理饮食
- 夏天吃什么好？十种夏季提高免疫力的食物推荐