维生素C对身体有啥好处,多吃这四种食物补充维C
推荐四种富含维生素C的食物橙子
大多数人都知道，橙子的维生素C含量极高，其口感也得到人们的认可 。除此之外，根据最近的一项调查显示，橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪，令人们心情舒畅 。
柿子椒
一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍 。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味 。
草莓
对某些人来说，草莓只是一种理想的零食，口感酸甜 。而事实上，草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源 。
木瓜
木瓜含有大量维生素C，听起来似乎不可思议 。木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富 。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量 。
维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命 。
3、改善铁、钙和叶酸的利用 。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血 。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
综上我们可以发现维生素c确实对我们的身体大有裨益，以上推荐的四种富含维生素C的食物请大家多吃!
【维生素C对身体有啥好处,多吃这四种食物补充维C】
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