怎样睡才好？你或会有五个错误睡觉姿势
睡眠质量的高低十分重要，决定你第二天是否有精神、有活力 。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的，对身体造成危害 。
1、趴着睡觉，会压迫心脏
【怎样睡才好？你或会有五个错误睡觉姿势】趴着睡觉的人会容易流口水 。同时，如果**被平压在床榻上，就有可能发生**憋闷的情况 。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫 。时间过长，有可能由于肥胖等原因，**压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况 。中医认为心衰是气血不足引起的 。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态 。
2、蜷着睡觉，会伤颈背
有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛 。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良 。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时 。中医说血脉不畅就会有虚证产生 。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰 。
3、仰面朝天，会伤肺
保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行 。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能 。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势 。
4、枕臂而眠，会阻气血
枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉 。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹 。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期 。
5、全身侧卧，会脑梗
有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子 。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓 。
那么，该如何睡才能睡得更好呢？“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势 。在《千金要方道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达 。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神 。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变 。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠 。
推荐阅读
- 爆炒大头菜怎么做好吃菜 爆炒大头菜怎么做才更好吃菜
- 怎么吃蜂蜜才最有效
- 豆芡怎么做 怎样做豆芡
- 桂花是什么时候扦插 桂花几月份扦插,怎样扦插
- 怎样跑步不损伤膝盖呢
- 冬瓜蟹汤怎么做 冬瓜蟹汤怎样做
- vivo手机怎么导出联系人 vivo手机怎样导出联系人
- 焦裕禄怎么读 焦裕禄的怎样读
- 如何煎出好吃的糯米馅饼 怎样煎出好吃的糯米馅饼
- 迷你世界中怎样驯服动物 不同动物驯服方法不同