夏季怎么防暑
【夏季怎么防暑】今日外文媒体报道，在北半球，酷暑当头，真正的夏天到了 。避暑是夏天一个永恒的话题 。当然了，对那些提倡可持续发展的人们来说，想一想高昂的夏天避暑费用和排出的温室气体，他们就会从头凉到脚 。
你可能已经听说夏天节通的一些基础做法：保持空调过滤网清洁，确保挡风雨条严密，白天拉上窗帘，尽可能避免使用大型发热装置，如烤箱和火炉 。但是，夏天保持凉爽还有其他方法 。有些方法在空调发明之前就被人类采用，而且久屡试不爽下面介绍几个夏季防暑的小妙招 。
1.热带棉麻衫
向那些经常在热带气候生活的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服 。瓜亚维拉衫有时也叫“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑以及防暑 。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通 。
2.脉点降温
夏季小时候生病后，妈妈可能会在你额头敷一条凉毛巾 。给脉点降温的原理与此相同 。每小时约1分钟让凉水流过你的手腕，为你的脉点降温 。在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果 。
3.多餐少食
吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的 。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火 。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康 。
4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰国，这些国家是世界上最热的地方之一，但这些国家的人们还喜欢吃世界上最辣的食品 。原因何在？科学家至今争论不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可让人出汗，从而达到降低体温的目的 。起作用的是辣椒中的辣椒素 。如果你的皮肤湿气重，吃辣椒发汗会感觉凉快一些 。
5.清凉入睡
很多人发现在炎热的天气入睡非常困难 。想要让你的床上凉爽？在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，防暑很管用 。
你还可以试一试把床单装在袋子里，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再睡在这块床单上 。保持头部凉爽身体就会感觉凉爽，如果可能的话，选择一个凉爽和吸汗的有机棉枕头，一直到秋高气爽的时候 。
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