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1、其实猕猴桃的皮是可以吃的，食用其外皮为最佳地选择 。
【猕猴桃可以带皮吃吗 猕猴桃可以带皮吃么】2、猕猴桃的皮营养价值也是比较高的，而且不会含有毒性，通常清洗干净之后能够食用 。
3、猕猴桃其实是带着皮吃比较美味的,而且猕猴桃连皮一起吃还有不错的食疗功效 。猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。所以猕猴桃连皮一起吃，可以将睡眠质量提高不少 。猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效 。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍 。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌 。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁，过滤后饮用 。
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