防中风 养神3分钟再起床
专家解释道 ， 这与24小时内血压节律性波动有关 。人在睡觉时 ， 大脑皮层受到抑制 ， 感觉功能减退 ， 失去对循环变化精确的适应能力 。所以当患有高血压和心脏病的人醒来时 ， 如果“闪电式”地从卧位变为坐位 ， 甚至下床活动 ， 就很可能因为血压迅速变化 ， 机体却反应迟钝而引起脑部急性缺氧缺血 ， 出现跌倒状况 。有统计显示 ， 在中风和猝死的病例中 ， 有25%左右的人都是在清晨起床的一刹那发病的 。
所以 ， 早晨醒来 ， 不要急于起身 ， 应在床上静卧3分钟 。千万不要晃动头部 ， 身体要保持原来的姿势 ， 闭目养神 ， 并适当活动一下四肢和头颈部 ， 使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力 ， 以适应起床时的体位变化 ， 避免引起头晕 。慢慢坐起后 ， 稍动几次上肢 ， 再下床活动 ， 这样血压不会有太大的波动 ， 起到药物很难达到的预防作用 。
【防中风 养神3分钟再起床】
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