女性头痛或是自找 5大行为致女性头痛
你是否经常头痛？如果答案是“YES” ， 先别急着找医生 ， 头痛或是你自找的 。日常的一些行为习惯很有可能就是导致你经常头痛的罪魁祸首 。赶紧看看自己是否有以下的行为习惯吧 。
1、饥饿
低血糖可刺激神经通路 ， 从而引起一些常见的头痛 ， 但确切机制仍不明确 。吃富含镁（菠菜、豆类 ， 杏仁和种子类）和核黄素（奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜）的食物 ， 可以帮助预防和减轻头痛 。
2、吸烟
吸烟的人自己头痛 ， 二手烟也会让周围的人头痛 。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄 ， 这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛 。
【女性头痛或是自找 5大行为致女性头痛】3、睡眠不规律
睡个好觉能帮助你精力集中 ， 身体活跃 ， 还能保证大脑肌肉和组织的正常运作 ， 如果正常的睡眠规律被打破 ， 疲劳就会不期而至 ， 使头颈部的肌肉过度收缩 ， 引发头痛 。
4、周末过度放松
从高度紧张突然转换到完全放松的状态 ， 头痛就可能找上门 。放松时 ， 体内应激激素的水平下降 。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质 。因此 ， 平时注意舒解压力 ， 周末忌通宵玩乐 ， 劳和逸都不过度 ， 才会让大脑更轻松 。
5、耳环、头巾和发圈使用不当
“马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧 ， 这样会刺激你的肌肉系统 。此外 ， 戴过紧的帽子 ， 头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因 。晚上回家后松开头发取下耳环 ， 变换马尾辫的位置 ， 都能起到很好的效果 。
即使你没有头痛的症状 ， 也不能放纵自己的错误行为 。平时要成良好的行为习惯 ， 勿要等到受到惩罚时才后悔、纠正 。女性健康 ， 由正确行为开始 。
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