4 春季养生要注意 减少睡眠
文章插图
【4 春季养生要注意 减少睡眠】
虽然与古代相比，我们现代人的发式与衣着都发生了很大变化，但“披发缓形”的要求并不过时 。现代人头发紧束的并不在少数，女孩子的马尾辫，成年女性的盘头，均是使头发紧束 。同样衣着过分紧身的也并不少见，很多女性喜欢通过穿紧身衣、紧身裤来凸现优美的身姿或限制脂肪的增加，但在春季这种衣着就要改变一下，要以宽松、透气为主，这样有利于人体阳气的生发 。
四、情志要开心
作为春季的精神调摄，《内经》的要求是“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即对待小动物类，要少杀生，多放生;对待周围的亲人、朋友，要多给予，多关爱，少索取;对待下属，要多赏赐，多奖励，少惩罚 。通过这些行为，意在建立良好的人际关系，使个人心情愉快，即“以使志生” 。
我们总在说“给予永远比索取快乐”，亦是此意 。事实也证明，与周围人关系和睦者，往往心理健康、心情愉快;与周围人的关系紧张者，心理精神则会抑郁 。相对于其他方面的养生要求，如睡眠的要求、运动的要求等，《内经》在精神情志方面似乎笔墨尤重，说明春天的精神调摄是所有的养生方法中最重要的一环 。这是由于春季肝气主令，通过良好的精神调摄，可以促进肝气的升发舒达，肝气舒畅则对周身气机的调畅有重要的促益作用，从而维持全身气血的正常运行 。
各种不良的情绪在春季均易伤及肝脏，而春季我们尤其要注意不要“动怒”，因为情绪与五脏之间也有对应入通关系，“怒”为肝主的情绪，暴怒最易伤肝，迫使气血上逆，再与阳气升发的季节相合，极易出现肝阳勃发，而见到头晕目眩，急躁易怒，甚至晕厥等，即相当于高血压病，或脑中风病 。从流行病学的调查结果来看，春季确实是脑中风的高发季节 。而情绪“郁结”亦为春季的大忌，因为情绪郁结会导致肝气郁而不发，加重全身的郁滞症状，不但使阳气难以生发，而且极易导致抑郁症的发病 。
推荐阅读
- 夏天消暑喝什么好？夏季消暑养生汤品推荐
- 防治秋燥要四润
- 信阳毛尖鉴别方法，主要从外形等5个方面鉴别！
- 老花镜不能随便买 买老花镜也要验配
- 手足口病找上宝宝 预防的8要点要知道
- 三伏天养生重点 初伏防中暑
- 手脚冰冷多泡脚，但关于泡脚的这些养生攻略，你泡对了吗？
- 养巴西龟有什么危害和禁忌 养巴西龟要注意什么
- 蛛丝卷绢没丝了怎么办
- 工程合同定金协议要包括哪些内容