老人练抛接球 可预防跌倒
据美国《医学快报》近日报道 ， 美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现 ， 一些简单的训练 ， 如接抛球可以改善老年人的身体平衡性 ， 预防跌倒 。该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上 。
【老人练抛接球 可预防跌倒】研究者认为 ， 当一个人被推挤、碰撞或即将跌倒时 ， 大脑会采用两种策略保持平衡 。第一种是预防性的 ， 比如 ， 走在街上看到有人即将撞到自己 ， 大脑就会激活防止震动的肌肉 ， 使全身紧绷；另一种策略是纠正性的 ， 即在失去平衡后 ， 大脑才调动相关肌肉 ， 改变身体姿势 。
随着年龄的增长 ， 人们会逐渐丧失对姿势控制的预判能力 ， 第一种策略逐渐失效 。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力 ， 研究人员进行了测试 。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿 ， 玩抛接球游戏 ， 并在游戏前后 ， 测量参与者的肌肉电活动 。结果发现 ， 经过抛接球训练后 ， 两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善 ， 老年人群在完成训练后 ， 日常生活中的其他方面也有了明显改善 ， 身体平衡能力得到了提高 。
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