银耳紫薯汤做法大全 银耳紫薯汤如何做好喝
银耳和紫薯都是补身体的食材 ， 和胃润肺 ， 促排毒 ， 清热毒 ， 加强机体免疫能力 。两者相互结合做成的银耳紫薯汤滋补功效更加全面 ， 下面就来看看银耳紫薯汤做法大全吧 。银耳紫薯汤做法大全 一、银耳紫薯汤做法大全
要做银耳紫薯汤 ， 首先要准备的食材是银耳、紫薯、冰糖 。将银耳先泡发 ， 放入水中等待一个小时后看看银耳是否已经变软 ， 变软 ， 银耳片都已经开放完整后就算是泡发好了 ， 将银耳撕成小块后加水开煮 。紫薯洗净后切成小块 ， 等到银耳煮开煮烂的时候放入紫薯和冰糖 ， 再小火煮上一段时间后 ， 美味的银耳紫薯汤就做成了 。如果家中有高压锅的话 ， 也可以用高压锅来做 ， 时间上更短 ， 也会更加便捷 。二、银耳的营养价值
银耳是美容圣品 ， 含有丰富的胶质蛋白 ， 而且氨基酸含量也很高 。能够给人体补充基本的能量来源 。银耳中的多种肝糖元素还可以美容润泽肌肤 ， 多吃银耳 ， 肤色会更加白皙 ， 就如同银耳一样洁白清新 。
三、紫薯的营养价值
紫薯可以排毒清肠 ， 能够防癌抗癌 ， 抵抗自由基对机体造成伤害 。紫薯中的铁硒元素能够补血养血 ， 特别有非常好的抗癌作用 。
【银耳紫薯汤做法大全 银耳紫薯汤如何做好喝】
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