什么水果维c含量高
维生素C是倍受关注的营养素之一，因其具有抗氧化作用，一直被认为是抗老、防癌、预防感冒甚至是抗击雾霾的“有力武器” 。那么什么水果维c含量高呢？我们一起来了解一下 。
什么水果维c含量高
1、猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃，含有丰富的维生素c，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。
2、樱桃
樱桃，尤其是针叶樱桃，是“天然维生素C之王” 。一颗樱桃果实，就相当于5个橙子维C含量的总和 。樱桃不仅是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一，并可提供维生素A、E、P、维生素B群，蛋白质及多种人体必须的多种矿物微量元素 。
3、酸枣
新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，进入人体后，维生素C的利用率可达到86.3% 。酸枣被具有防病抗衰老与养颜益寿的作用，常喝酸枣汁，可以益气健脾，并改善皮肤干枯、形体消瘦等症状，促进血液循环，让皮肤光泽有弹性，女性不妨多吃酸枣 。
4、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。
相信大家通过这篇文章，对生活中富含维生素C高的水果有了更加深入的了解，这些水果都是我们生活中比较常见的食物，想要补充维生素C的朋友们，平时可以多吃这几种水果，对于帮助大家补充维生素C的效果是非常不错的 。
【什么水果维c含量高】
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