核桃和松子都是我们常见的坚果类食品 ， 大家都知道坚果类的食品都有着非常丰富的营养物质 ， 所以非常受大家的欢迎 。孕妇在怀孕期 ， 是需要很多的营养物质来提供给腹内的胎儿的 ， 所以很多人在怀孕期也会选择吃很多各种各样的坚果 ， 那松子和核桃孕妇吃了有什么好处呢？小编来告诉分别大家松子和核桃的好处吧 。
【孕妇吃松子核桃有什么好处？】
松子：
1、松子有着丰富的营养物质 ， 尤其是有一种物质 ， 可以促进胎儿智力的发育 。所以 ， 建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用 。一般是8-19周的时候 。
2、松子含有大量的维生素群 ， 这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中 ， 都不可缺的物质元素 。
3、松子富含VE和脂肪油 ， 准妈妈适量食用能够防止流产 ， 滋润皮肤 ， 缓解便秘 。
4、松子中维生素E高达34mg/100g ， 能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况 ， 并预防流产 。
核桃：
核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、安神等功效 。
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 矿物质和维生素 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1 ， 也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中 ， 水分占3 。6% ， 另含蛋白质7 。2克、脂肪31克和碳水化合物9 。2克 。核桃性温、味甘、无毒 ， 有健胃、补血、润肺、安神等功效 。
核桃 ， 富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素 ， 有补气养血、温肺润肠的作用 。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利 。因此 ， 孕妇每天宜吃2～3个核桃 。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏 。
孕育一个健康鲜活的新生命 ， 对于每个家庭来说都是很重要的 ， 所以孕妇在怀孕期间所有的起居和饮食都很受重视 。核桃和松子对于孕妇来说都是很好的食品 ， 但不管是多好的东西我们都不要贪多 ， 坚果类食品的油脂含量普遍比较高 ， 所以每天都只能少量吃一点 ， 否则很可能会造成胎儿过大或者孕妇发胖 。
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