酸奶是一种不错的养生食物,既能改善食欲,还能帮助消化,有效的改善消化不良的问题,那么晚上吃老酸奶的好处有什么?因为酸奶味道酸甜可口,而且营养价值很高,备受人们的喜爱,晚上吃完饭后适当的食用一些酸奶,出来能补钙,还具有很多不错的养生保健功效 。
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好 。
原因:
【晚上吃老酸奶的好处有什么?】1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收 。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少 。
小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口 。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
其他功效:
常喝酸奶防衰老:修补遗传物质,使病变细胞恢复正常,加强抗氧化剂的活性,防止细胞老化 。酸奶能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃刺激肠胃蠕动 。减少便秘的发生且能消除口臭,防止腹胀,腹痛 。
酸奶具有极佳的嫩肤功能,常喝酸奶防衰老:修补遗传物质,使病变细胞恢复正常,加强抗氧化剂的活性,防止细胞老化 。食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗 。
上文中明确介绍了晚上吃老酸奶的好处有什么,希望对大家有所帮助 。在吃酸奶的时候一定要掌握正确的方法,而且食用的时间不同,起到的作用和功效也是存在区别的 。晚上睡觉之前适当的食用酸奶,还能改善睡眠质量,不过一定要注意口腔清洁 。
推荐阅读
- 土豆切好泡一晚上行吗 土豆切好泡一晚上可以吗
- 晚上一点多是什么时辰
- 为什么晚上不能喝红豆薏米水 长期喝红豆薏米水坏处!
- 奶昔和酸奶有什么区别
- 芡实可以泡一个晚上吗
- 足膜真的可以用一个晚上吗
- 马蜂晚上能看见东西吗
- 过期的酸奶有什么用途
- 晚上打羽毛球好吗?
- 晚上吃东西对胃不好有哪些体现?