夏季流汗多宜多吃酸性食物

天气持续高温,让人坐着都会流汗 。夏季天气炎热,人体的水分和盐分都流失严重,如果不及时补充水分,容易出现脱水,中暑的现象 。小编建议夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物 。天气持续高温,让人坐着都会流汗 。夏季天气炎热,人体的水分和盐分都流失严重,如果不及时补充水分,容易出现脱水,中暑的现象 。小编建议夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物 。
夏季出汗多而最易丢失津液,故需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食 。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生 。

夏季流汗多宜多吃酸性食物

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将上述各种食物加以科学搭配食用,则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求 。上海预防专家傅善来医师建议,科学降温,这是战胜持续高温的保健良策 。最理想的温度是室内外温差不要超过5℃~7℃ 。老人、小孩体温调节能力差,应尽量少“孵”空调 。长期在空调环境里工作、生活的人,应穿一件外套 。
坐着工作的人,尤其是女性,可在膝关节部位覆盖一块浴巾,不能贪图一时凉快,对着风口吹,以防低温对人体损害,发生月经不调、颈椎病、关节炎 。
【夏季流汗多宜多吃酸性食物】

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